Začíname s behom: Ako behať a schudnúť
Aj vaše novoročné predsavzatia sa týkali zdravšieho životného štýlu, pohybu a chudnutia? Poradíme vám, ako rýchlo a ako často behať, pokiaľ sa snažíte schudnúť. O tom, že beh je ideálnou fyzickou aktivitou, ktorá prináša mnoho benefitov, asi nikto nepochybuje. Beh pomáha zlepšovať fyzickú kondíciu, pomáha predchádzať srdcovocievnym chorobám, zlepšuje imunitu aj kvalitu spánku a je […]